105 подписчиков
Информационная перегрузка современного человека🧘
Реклама атакует буквально на каждом шагу. Социальные сети держат нас как цепями. Пугающие новости об обстановке в мире. Наш мозг хочет отключиться от этого как перегретый процессор.
Как следствие происходит снижение продуктивности работы, концентрации внимания, нас не покидает чувство тревоги и беспокойства, мы начинаем забывать элементарные вещи.
Как бороться с проблемой информационной перегрузки?
В первую очередь необходима фильтрация информации. Полный информационный детокс, конечно же, невозможен, а вот и цифровой шаббат менее категоричен и предлагает раз в неделю выключаться из цифровой среды.
Вот еще некоторые советы:
-введите в свой график регулярные физические активности. Порой достаточно прогуляться по улице, чтобы нормализовать работу мозга, внимание и концентрацию.
-займитесь синрин-йоку. Этот японский термин означает «лесные ванны», т.е. прогулки в лесу с отключением от потребления цифровой информации. Слушайте как шумят деревья, течёт ручей, поют птицы, глубоко дышите – это хорошо разгрузит мозг.
- mindmapping. Изобразите в виде схемы на бумаге всё происходящее в своей голове. К примеру, задачу, возможные варианты и способы решения. Такой метод позволяет эффективно «навести порядок в голове.
Главный принцип борьбы с перегрузкой — это полезное потребление. Важно оценивать ценность информации, не забывать отдыхать и созидать.
Это всё хорошо, скажите Вы, но что делать, если информационная усталость сильно мешает нормально работать.
Мы в LUCIANO предлагаем приехать к нам на оздоровительную программу «Перезагрузка», чтобы избежать более серьёзных проблем в будущем. Комбинация оздоровительных процедур, различных полезных для души и тела активностей позволит вернуть ощущение свежести, наполненности энергией.⚡️
Подробности на сайте:
Как забронировать?
8 800 350 50 95
1 минута
25 июля