97 подписчиков
Как избежать стресса?
Способы их уменьшить:
1. Анализ причин: Определите, что вызывает у вас стресс, устраняйте и минимизируйте эти факторы.
2. Организация и планирование: Создайте расписание и соблюдайте его. Это поможет избежать перегрузок и освободить время для отдыха.
3. Физическая активность: Регулярно занимайтесь спортом для выработки эндорфинов - они снижают стресс.
4. Правильное питание: Избегайте избытка кофеина и сладостей.
5. Расслабление: Практикуйте медитацию и глубокое дыхание 10-15 минут в день.
6. Социальная поддержка: Общайтесь с друзьями, делитесь переживаниями.
7. Увлечения и отдых: Найдите время для хобби и занятий, которые приносят радость.
8. Качественный сон: Старайтесь спать достаточно и делайте перерывы в течение дня.
Забота о себе — ключ к снижению стресса и улучшению качества жизни. IQTON - будь в ресурсе, живи в моменте, думай и действуй!
#МорскойКоллаген #ЗаботаОСебе #IQTON #Айкьютон
Около минуты
25 июля 2024