11 подписчиков
РЕСУРС — ЭТО НАВЫК чтобы его обрести, нужно держать его в фокусе. Практика, которая поможет вам наполняться и заряжаться энергией ❤️
КАЖДЫЙ
ДЕНЬ
💢Душ с любимыми ароматами (гель, аромамасла)
💢Прослушивание спокойной музыки
💢Медитация 5 минут
💢Чашка чая/воды в тишине/кофе/травы/смузи/морс/компот/кисель
💢Самомассаж (шея, руки, плечи, бедра, живот )|
💢Подготовка ко сну (проветрить, 100% темно, свежесть белья)
КАЖДУЮ
НЕДЕЛЮ
💢Прогулка
💢Тренировка (йога, зал, видео на YouTube)
💢Уборка
💢Планирование дел, мечты, воспоминания приятные
РАЗ В ДВЕ
НЕДЕЛИ
💢День на пассивный отдых в кровати, на природе, балконе, террасе без дел
💢Впечатления (театр, кино, музей, ресторан, парк, экскурсия короткая )
💢Встреча с друзьями или семьей, а может с коллегами или клуб единомышленников
КАЖДЫЙ
МЕСЯЦ
💢Отдых на природе, пикник, лыжи, горы, коньки
💢Баня, SPA, бассейн
💢Отложить $ на отдых в следующем месяце, квартале…
🍀Список можете составить свой, это лишь пример.
❓Поделитесь, готовы пробовать формировать навык самостоятельной поддержки и наполненности себя ?
Около минуты
25 июля 2024