📱 Постановка целей по SMART
Объясните подростку методику SMART, которая помогает ставить конкретные и реалистичные цели:
S (Specific) — Конкретная: цель должна быть чёткой и понятной.
M (Measurable) — Измеримая: нужно иметь возможность измерить прогресс и успех.
A (Achievable) — Достижимая: цель должна быть реалистичной и достижимой.
R (Relevant) — Актуальная: цель должна быть значимой и соответствовать интересам подростка.
T (Time-bound) — Ограниченная по времени: у цели должен быть определённый срок достижения.
Далее стоит поработать над самой целью:
1⃣ Делим цель на подцели. Разделите большие цели на более мелкие, управляемые шаги. Это поможет подростку не чувствовать себя перегруженным и видеть прогресс.
2⃣ Составим план. Помогите подростку составить план действий для достижения каждой цели. Это может включать ежедневные или еженедельные задачи. Подросток может использовать календари, планировщики или приложения для отслеживания прогресса.
3⃣ Определим контрольные точки и проверяем. Совместно определите сроки, когда и что должно быть реализовано. В это время нужно будет проверить и оценить достигнута или нет, если нет, то почему и как исправить ситуацию.
4⃣ Поддержим. Хвалите за успехи, даже мелкие достижения. Поддерживайте за старания.
5⃣ Выявим уроки из ошибок. На пути к цели практически каждый совершает ошибки. Это нормально. Поясните это подростку и совместно извлеките урок из этого. То есть поясните, что пошло не так и почему.
Эти простые 5️⃣ шагов помогут подростку не только эффективно ставить и достигать цели, но и разовьют в нем уверенность, самодисциплину и организаторские способности, которые будут полезны в будущем.
1 минута
25 июля 2024