33 подписчика
Согласно информации Минздрава, порядка 20% населения РФ страдают от преддиабета — причем, 74% людей не знают о существовании этого заболевания.
В мире болеют 33,4 % населения в возрасте старше 18 лет и 50% старше 65. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний.
У нас в стране, я думаю этот показатель выше, так как у нас широкий коридор значений и большое количество недообследованных людей.
Фактически, речь идет о нарушении чувствительности к инсулину — гормону, необходимому для усвоения углеводов из продуктов питания.
Если вовремя не распознать симптомы преддиабета — и не скорректировать режим ежедневного питания и физической активности — болезнь способна перейти в стадию полноценного сахарного диабета 2 типа. Напомним, что данное заболевание требует введения в организм инсулина на протяжении всей жизни.
Преддиабет — это состояние, при котором уровень глюкозы в крови находится выше нормальных значений. В случае, если речь идет о достаточно длительном периоде времени, болезнь способна перерастать в сахарный диабет 2 типа — то есть, неспособность организма вырабатывать (или использовать) инсулин.
Хорошая новость заключается в том, что преддиабет можно вылечить — говоря точнее, за счет нормализации питания и регулярных занятий спортом нормализовать метаболизм инсулина, предотвращая таким образом развитие полноценного диабета.
При сахарном диабете 2 типа ткани организма теряют чувствительность к инсулину. Несмотря на то, что гормон может присутствовать в крови, он не оказывает должного действия на глюкозу — в результате чего уровень сахара в крови опасно повышается, нанося вред здоровью.
Как узнать, что у тебя инсулинорезистентность?
Сдать анализ крови на
- глюкозу и
- инсулин
В норме результаты составляют 3,5–5,5 ммоль/л, а при преддиабете показания колеблются между 5,5 и 7,0 ммоль/л. Показатели выше 7 ммоль/л говорят о наличии сахарного диабета. Еще один вариант определения преддиабетического состояния — сдать тест на толерантность к глюкозе.
Первую пробу рекомендуется сдавать с 8 до 9 утра. После сдачи первой пробы пациент принимает внутрь раствор 75 грамм глюкозы на 300мл воды. Затем берется вторая проба (через 1-2 часа). Во время ожидания момента сдачи второго анализа необходимо находиться в состоянии покоя (сидеть), еда и напитки исключается.
Симптомы инсулинорезистентности:
❗️Жажда;
❗️Гипертония (высокое артериальное давление), головные боли;
❗️Набор лишнего веса в области живота ( абдоминальное ожирение)
❗️Увеличение холестерина в крови;
❗️Постоянное чувство голода;
❗️Нарушение менструального цикла у женщин
Основные причины развития инсулинорезистентности:
🔻Ожирение
🔻Генетический фактор
🔻Низкая физическая активность
🔻Хронический стресс
🔻Нарушение правил питания – употребление большого количества простых углеводов и сахаров
🔻Частые перекусы
🔻Хронический недосып
Факторы риска:
- Хроническое переедание
- Употребление в пищу продуктов с высоким гликемическим индексом
- Дефицит омега-3 и витамина Д
- Хронические воспалительные процессы
- Жировой гепатоз
- Длительный прием некоторых препаратов, например, нейролептиков
Вот такая сегодня тема…
2 минуты
25 июля 2024