20 подписчиков
Ах, глубинные убеждения и ценности...
Как звучит, правда? Как будто мы погружаемся в древние свитки, чтобы узнать секреты вселенной! Ну что ж, давайте начнем этот квест.
Глубинные убеждения — это те самые хитрые штуки, которые формируются у нас в голове еще в детстве. Представьте себе маленького вас, играющего в песочнице и вдруг решающего, что «все люди опасны» только потому, что соседский Петя стукнул вас лопаткой по голове. С тех пор вы считаете всех соседей Петями и готовитесь к обороне при каждом чихе.
Или кто-то вам когда-то сказал, что вы обязаны быть идеальным (спасибо, мама/папа!), и теперь вы ломаете себе жизнь, стремясь к недостижимому идеалу.
Ценности же — это, скажем так, наши внутренние приоритеты. Типа, семейное благополучие, карьерный успех или просто отличное утро с чашкой кофе. Они как внутренний навигатор, который направляет нас, даже если мы об этом не думаем.
Наши ценности и глубинные убеждения — это как чипсы и пиво, рок`н`ролл и ...(ну, вы поняли). Они всегда вместе, хотя и не всегда логично. Если вы цените независимость, то ваше убеждение может быть: "Я должен делать всё сам, даже если это стирать вручную носки". И вот вы сидите, стираете, а машинка уже два года как куплена.
Ваши убеждения и ценности — это как навигатор, который уводит вас к черту на рога, когда вы пытаетесь просто доехать до магазина. Если вы думаете, что не заслуживаете успеха, то вы неосознанно будете саботировать свои усилия. Например, будете записываться на курс йоги и вместо этого валяться на диване с чипсами.
Первый шаг к изменению — осознание. Повторяющиеся неудачи? Стрессовые ситуации? Это все сигналы, что ваши стратегии слегка неэффективны. Или, проще говоря, ваш внутренний саботажник сидит, потирая руки и хихикая над вашими попытками выбраться из болота. Если у вас повторяются неудачи, это знак, что нужно что-то менять.
И вот, например, способ понять свои ценности и убеждения:
1. Рассказать вслух про худшие и лучшие дни своей жизни. Желательно партнеру по практике, а не коту.
2. Задайте себе вопросы:
- Как я обычно реагирую в подобных ситуациях? Почему именно так? (Потому что я гений саморазрушения?)
- Какие результаты я получаю и как они меня устраивают? Какие ценности удовлетворяются, а какие — нет? (Удовлетворяется ли моя любовь к серфингу в сети?)
- Какие убеждения стоят за моими действиями? (Что я вообще творю?)
- Какие ценности значимы для меня? (Пицца и пиво?)
Так что, друзья, если вы вдруг поймали себя на том, что ваша жизнь больше напоминает цирковой аттракцион с элементами саботажа — пора разобраться в ваших глубинных убеждениях и настроить GPS/Глонасс вашего внутреннего мира так, чтобы вы наконец-то доехали до места назначения, а не очередной «засады»!
2 минуты
24 июля 2024