16 подписчиков
НУЖНО ЛИ ЕСТЬ КРАСНУЮ РЫБУ?
ПОЛЬЗА ЛОСОСЯ заключается в находящихся в его составе следующих природных компонентах:
витаминов A, E, D, B6, В12
микроэлементов цинка, фосфора, магния, селена, кальция
жирных кислот Омега 3, которые являются эффективным средством для борьбы с болезнями сердца, диабетом, артритом и предотвращают образование тромбов.
Красную рыбу рекомендуют употреблять до 3-х раз в неделю, поскольку мясо лосося обладает следующими полезными качествами:
• Снижает холестерин
• Нормализует давление
Повышает эластичность сосудов
Оказывает успокоительный эффект на нервную систему и психическое здоровье
• Поддерживает гормональную и иммунную систему
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Вред от красной рыбы не значителен, он больше относится к конкретным блюдам, которые из неё готовят:
Во время копчения или жарки, продукт приобретает некоторые токсические вещества, которые могут навредить детям и людям, страдающим желудочно-кишечными заболеваниями.
Рыба, приготовленная на гриле, имеет повышенную жирность, что плохо влияет на больную печень, желчный пузырь и поджелудочную железу.
Лосось пригоден для сырого употребления, но следует не забывать об опасности заражения гельминтами.
САМЫЕ БЕЗОПАСНЫЕ СПОСОБЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Слосося
- запекание в духовке
- на пару
- тушение
- варка
1 минута
24 июля 2024