21 подписчик

✨ Витамин С играет колоссальную роль в растущем организме.

✨ Основные свойства витамина С:

🔹 Способствует устойчивости организма к вирусным и бактериальным инфекциям;

🔹 Участвует в восстановлении и заживлении организма;

🔹 Поддерживает свертывающую способность крови;

🔹 Улучшает всасывание и обмен железа в организме.

Основными спутниками недостатка витамина С у детей являются частые простуды, повышенная утомляемость и плохой аппетит, что негативно сказывается на их активности и взрослении.

❓ КАК ВОСПОЛНИТЬ НЕДОСТАТОК ВИТАМИНА С У РЕБЕНКА:

🔹 Ребенку необходимо больше спать для восполнения сил;

🔹 Чаще гулять и проводить время на свежем воздухе;

🔹 Добавить физические нагрузки, однако не переусердствовать;

🔹 В рацион ребенка необходимо добавить: лимоны, апельсины, черную смородину, киви, крыжовник, шиповник, картофель, брокколи, зеленый горошек, шпинат, сладкий перец;

🔹 Фрукты и овощи необходимо потреблять в свежем виде, либо приготовленные на пару;

🔹 Лучше употреблять овощи и фрукты, а не соки из них – в соках не сохраняется клетчатка, которая непосредственно влияет на обмен веществ;

🔹 Суточную норму желательно не превышать, ведь переизбыток витаминов также опасен, как и их недостаток.

✨ Витамины играют важную роль в обеспечении нормального роста и развития ребенка. Витамин С, в частности, помогает организму бороться с сезонными простудными заболеваниями. При достатке витамина С ребенок растет бодрым, здоровым и счастливым, его организм обладает большой сопротивляемостью вирусам.

Есть вопросы ?

Задайте их нашим докторам и мы с удовольствием ответим. Пишите в комментариях , ответ будет уже в следующем посте 👇🏼

Будьте здоровы!♥️

𝚝𝚎𝚕𝚎𝚙𝚑𝚘𝚗𝚎: +7(499)450-70-77

𝚊𝚍𝚍𝚛𝚎𝚜𝚜: г. Москва, ул. Островитянова, дом 9

1 минута

24 июля 2024