67,1 тыс подписчиков
😴 Новое исследование: недостаток или избыток сна может увеличить риск смерти
Как выяснили ученые, недостаток сна увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 83%, а ожирения на 82%. Но спать долго тоже плохо. Слишком долгий сон (около 9 часов и более) повышает риск инсульта на 12%, а риск ожирения на 37%, пишет Daily Mail.
Также, если спать мало или много, то это приведет к сбоям в работе нервной системы, которые приводят к учащенному сердцебиению, высокому кровяному давлению и повышенному уровню стресса, предупредил невролог Крис Уинтер.
‼️ Как отмечается, идеальная продолжительность сна составляет от семи до восьми часов.
Сколько вы сегодня спали?)
Фото: unsplash .com
Около минуты
24 июля 2024