33 подписчика
Польза со вкусом
Мы не раз обсуждали важность здорового питания и его влияние на наш организм. Сегодня хотим поделиться с вами рецептом полезного смузи.
Смузи из сельдерея и яблок
Ингредиенты:
🌿Яблоко
🌿Киви
🌿Стебель сельдерея
🌿Петрушка (по желанию)
🌿Листья салата (по вкусу)
🌿Негазированная минеральная вода
🌿Мед (по желанию)
Приготовление:
1. Подготовьте все ингредиенты. Если предпочитаете несладкий смузи, добавьте петрушку и салатные листья. Для сладкого вкуса используйте немного мёда.
2. Яблоко, киви, сельдерей и петрушку хорошо ополосните и обсушите.
3. Нарежьте яблоко кубиками. Можно оставить кожуру для сохранения полезных веществ. Лучше всего подойдут кисло-сладкие яблоки.
4. Очистите киви от кожуры и нарежьте так же, как яблоко.
5. Поместите нарезанные яблоко и киви в чашу блендера и взбейте до однородного состояния.
6. Нарежьте сельдерей небольшими кусочками. Петрушку и листья салата измельчите произвольно. Используйте любые виды салата на ваш вкус.
7. Добавьте измельчённые петрушку, сельдерей и листья салата к фруктам и снова взбейте до однородности.
8. Добавьте минеральную воду по вкусу для достижения нужной консистенции.
9. Разлейте смузи по бокалам, украсьте веточкой зелени и подавайте. По желанию можно добавить немного соли, перца, мёда или сахара.
В жаркие летние дни можно добавить несколько кубиков льда для освежающего эффекта ✨
Приятного аппетита!
ваш HAND 🌱
1 минута
24 июля 2024