24,3 тыс подписчиков
❗️УЧИМСЯ СПРАВЛЯТЬСЯ СО СЛОЖНЫМИ ЭМОЦИЯМИ ❗️
🍀 Если ты чувствуешь злость
Попробуй понять почему, сосредоточься на дыхании, выйди на улицу, выговорись в пустоту, побей подушку.
🍀 Если ты чувствуешь грусть
Выпей немного чая, поплачь, запиши свои эмоции на бумаге, побалуй себя вкусняшками.
🍀 Если ты чувствуешь стыд
Попробуй проявить к себе сочувствие, не прибегай к оскорблениям, поговори с кем-нибудь.
🍀 Если ты чувствуешь тревожность
Потянись, сделай глубокий вдох, займись йогой, укутайся в одеяло, завари себе вкусный чай, поговори с собой.
🍀 Если ты чувствуешь истощение
Отложи телефон, полежи в тёплой ванне и включи успокаивающую музыку, поспи.
🍀 Если ты чувствуешь одиночество
Пообщайся с кем-нибудь, почитай книгу, поиграй с питомцем, сделай доброе дело, попробуй новое хобби.
И будьте самой счастливой ✨
Около минуты
4 августа