21 подписчик
Регресс сна
Регресс - это изменение структуры сна.
Это показатель перехода к новому этапу развития малыша. Не вкладывайте в это понятие негатив - ведь ваш ребёнок совершенствует свой сон, и это замечательно 😊
Регресс возникает несколько раз - самый трудный в 4 месяца, затем в 8-12 месяцев и в 1,5-2 года. Наступает и пропадает он неожиданно резко)
Что же характерно:
🟣частые просыпания,
🟣долгие укладывания,
🟣отказы от дневных снов,
🟣перевозбуждение и капризы,
🟣истерики,
🟣постоянное наличие мамы рядом,
🟣изменение аппетита
Длится такой период может 2-4 недели)
Пик приходится на первые 3-5 дней, потом родители и малыш адаптируются к его последствиям, и сон налаживается до следующего регресса)
У кого-то явно выражены признаки из списка выше, у кого-то слабо, а у кого-то вообще незаметны)
Режим наладится сам, особо там помочь не получится, как мне кажется( в интернете, конечно, есть разные советы - может и облегчит ситуацию, пробуйте)
❗️Стоит что-то предпринимать, если режима сна, ритуалов и способов успокоения не было или они были слабо проработаны. Если это все есть, то можно набраться сил и переждать)
Общие советы при регрессе сна в любом возрасте следующие:
✅Будьте спокойны и уверены в своих действиях - нервозность и истерики родителей ребёнок считает, и ситуация только усугубится.
✅Ложитесь спать вместе с ребёнком - отложите все дела в дневные сны и отдыхайте. Вам могут понадобиться силы ночью, чтобы помочь малышу уснуть.
✅Проводите больше времени на свежем воздухе - свежий воздух хорошо расслабляет нервную систему в течение дня. Если есть возможность выехать загород, то вообще отлично!
✅Активничайте в первой половине дня - чем вы ближе ко времени отхода ко сну, тем спокойнее должны быть занятия с ребёнком.
✅Продолжайте использовать ритуалы на сон - где-то можно уступить, но основа ритуалов должна сохраняться.
✅Не вводите новые ритуалы и не меняйте условия сна в этот период - такие действия совершаем исключительно в спокойное время) например, был совместный сон, продолжайте - сейчас не время отселять малыша в свою кроватку; и наоборот, если ребёнок уже спит отдельно, не берите его к себе в кровать.
Желаю всем лёгкого проживания всех регрессов и скачков ❤️
Вопросы можете задать в комментариях ⤵️⤵️⤵️
#Здоровый_сон
1 минута
4 августа 2024