4 подписчика
ПРАКТИКА ПЕРЕД СНОМ 🌒
Друзья, я хочу поделиться с вами моей практикой на ночь. 🌙
Перед сном я обычно делаю несколько простых упражнений для расслабления тела и ума. Я делаю глубокие вдохи и выдохи, чтобы снизить уровень стресса и напряжения. 🧘♀️
Затем я пишу в своем дневнике, выписываю все, что меня беспокоит или заботит. Это помогает мне освободиться от негативных мыслей и чувств и успокоиться перед сном. 📝
Еще одна моя практика - прослушивание медитативной музыки или звуков природы. Это помогает мне расслабиться и заснуть быстрее. 🎶
И, наконец, я читаю книгу перед сном. Чтение помогает мне забыть о повседневных проблемах и уйти в мир фантазии и приключений. 📖
Вот такая моя практика на ночь. Попробуйте и вы, может быть, это поможет вам улучшить качество сна и проснуться более отдохнувшими и энергичными. 😴💤
Если пост был интересный, ставьте 💕
Для получения консультации ВК - https://vk.com/id447043957
Около минуты
4 августа 2024