Физическая культура или сокращенно физ-ра – это то, что мы усиленно избегали в школе. А во взрослой жизни приходится ходить в фитнесс за свои кровные деньги. У большинства людей так. А нашему организму, всем его системам нужно движение, питание и кровоснабжение. Без этого никак – стагнация и смерть. Сначала смерть одной клетки и так далее. А затем рушится весь организм. Для организма необходима дозированная на постоянной основе физическая нагрузка на различные группы мышц. Также нужно прокачивать и дыхание: оно должно быть диафрагмальным, то есть брюшным (во время вдоха движется больше живот, а не грудная клетка).