13 подписчиков
"Прощай, вздутый живот! 3 хитрых способа победить метеоризм"
Привет, друзья! Кто из нас не сталкивался с ситуацией, когда живот раздувается как воздушный шар? Вроде и не ел ничего особенного, а чувствуешь себя как беременный слон. Не переживайте, сейчас, поделюсь с вами проверенными лайфхаками, которые помогут быстро справиться с этой проблемой.
1. Массаж и движение
Начнем с простого, но эффективного способа. Ложимся на спину и массируем живот по часовой стрелке в течение 5-10 минут. Представьте, что вы "выгоняете" газы из кишечника. Как говорится, без труда не выловишь и рыбку из пруда!
Если массаж не помог, встаньте и сделайте несколько наклонов вперед или круговых движений тазом. Движение - жизнь, особенно когда дело касается нашего кишечника!
2. Травяной коктейль
Заварите чашечку ромашково-мятного чая с добавлением зонтичных растений: аниса, укропа, фенхеля или тмина. Эти травы - настоящие бойцы против газообразования! Пейте маленькими глотками, наслаждаясь ароматом.
А если вы любитель пожевать, возьмите свежие листья укропа или семена аниса - жуйте на здоровье! Как гласит народная мудрость: "От вздутия спасает - укроп с анисом помогает!"
3. Йога против вздутия
Поза "кошки" - отличное упражнение для борьбы с метеоризмом. Встаньте на четвереньки, на вдохе прогните спину, на выдохе округлите, подтягивая живот к позвоночнику. Повторите 5-7 раз.
Еще одна полезная поза - "скручивание". Лежа на спине, согните колени и прижмите их к груди. Затем медленно опустите колени вправо, а голову поверните влево. Задержитесь на 30 секунд и поменяйте стороны. Эти позы помогают стимулировать работу кишечника и способствуют выведению газов.
Вот такие простые, но действенные способы помогут вам быстро избавиться от вздутия живота. Используйте их регулярно, и ваш живот будет вам благодарен.
Помните, друзья, здоровье - это не только отсутствие болезней, но и хорошее самочувствие. Берегите себя и будьте здоровы!
1 минута
3 августа 2024