500 подписчиков

1. Фруктовый салат с апельсином, яблоком, грушей

Очистить апельсин. Порезать на части.

Снять шкуру с яблока и груши.

Поделить на треугольники.

Смешать с йогуртом.

2. Фрукты с мёдом

1). Порезать яблоко.

2). Поделить на части банан и киви.

3). Смешать с мёдом. Положить изюм и грецкие орехи.

3. Дольки яблока, груши и сливы со сливками

Порезать сливы на части, груши и яблоки.

Уложить красиво. Покрыть взбитыми сливками.

Что можно есть после больших праздников?

1). Лучше использовать лёгкие блюда.

2). Пить больше жидкости.

3). Можно готовить фруктовые ассорти.

Как поднять тонус после трудного дня или активного праздника?

1. Облиться холодной водой.

2. Пить соки.

3. Сделать упражнения на всё группы мышц.

4. Есть больше фруктов, овощей.

5. Больше отдыхать.

6. Найти время для прогулки.

7. Выделить несколько часов для любимого хобби.

8. Просто понежиться в ванне, сделать маску для лица.

9. Есть фруктовые смеси.

10. С утра варить овсяную кашу.

Залить кипятком кашу (овсяную).

Поставить в микроволновку.

Включить интервал 2,5 минуты.

Немного остудить.

Положить сверху кружочки (из киви и банана).

Посыпать орехами.

#питание после праздников

#полезные продукты

#советы по восстановлению сил

#авторы.дзен

#подписчики

#распределение личного времени

#активный отдых

#простые советы

#поднятие тонуса

#правильное питание

#фрукты с крупой

1 минута

19 августа 2024