Найти в Дзене
6 подписчиков

3 августа

ВЛАДЕТЬ СВОЕЙ СИЛОЙ В ОТНОШЕНИЯХ

«Многое из того, что я называю созависимостью – это страх и паника, потому что большую часть жизни я чувствовала, что со мной плохо обращаются, я была словно в ловушке и не знала, как позаботиться о себе в отношениях».
Анонимные созависимые

Как бы долго мы ни выздоравливали, мы все еще отдаем свою силу другим, будь то авторитетные люди, новый возлюбленный или ребенок.
При этом у нас возникает целый ряд эмоций и мыслей, который мы называем созависимостью сумасшедших. Мы ощущаем гнев, вину, страх, замешательство и одержимость. Мы чувствуем себя зависимыми, беспомощными либо становимся жесткими и стараемся все контролировать. В стрессе мы возвращаемся к привычному поведению. А для тех из нас, у кого есть проблемы созависимости и взрослых детей из дисфункциональных семей, отношения могут означать стресс.
Мы не должны застревать в созависимости. Не нужно стыдиться и винить себя или другого человека за свое состояние. Просто нужно помнить о своей силе.
Практикуйте. Практикуйте владение своей силой, чтобы заботиться о себе независимо от того, с кем вы имеете дело, где находитесь и что делаете. Вот что означает выздоровление. Это не значит, что мы стараемся контролировать других. Это не значит, что мы оскорбляем и обижаем других. Это значит, что у нас есть сила, чтобы позаботиться о себе.
От этой мысли может возникнуть страх. Это нормально! Все равно заботьтесь о себе. У вас теперь есть ответы и сила.
Начните сегодня. Начните с того места, где вы находитесь. Начните с заботы о себе в настоящий момент в меру своих возможностей.

Сегодня я сосредоточусь на своей силе, чтобы позаботиться о себе. Я не позволю страху, ложному чувству стыда и вины мне помешать.

Обновленный перевод первого ежедневника Мелоди Битти «День за днем из созависимости» (или «Язык освобождения от созависимости») (The Language of Letting Go: Daily Meditations on Codependency)

Переводчик: Ленара Давлетова
1 минута