85 подписчиков
🧘♂️Практика дня: «Медитация на пламя свечи»
Эта медитация рекомендуется после трудного дня – она помогает очиститься от негатива, накопившегося в Душе, сердце, мыслях.
✨Сядьте в позу для медитации. Зажгите свечу и расположите ее так, чтобы она находилась примерно на расстоянии 50 см от вас на уровне глаз.
Смотрите на пламя. Понаблюдайте за ним, полюбуйтесь. Попросите огонь очистить вас от переживаний, обид.
Теперь закройте глаза, выровняйте дыхание и расслабьтесь. Очистите мысли от посторонних забот.
🕯️Сконцентрируйтесь, представьте, что вы находитесь в самом центре огня. Почувствуйте, что вас поглощает огонь, он наполняет вас целиком, очищает и успокаивает.
Оставьте в огне все ваши тревоги и беспокойства, проблемы и неудачи. Ощутите, как в нем тают все беды и горести. Все ваше тело наполняется светлой очищающей силой огня.
🧘♂️После, медленно откройте глаза и глубоко выдохните. Также медленно и глубоко вдохните и вернитесь в настоящее время, в свое обычное состояние.
#практики
Около минуты
3 августа 2024