57 подписчиков
🏋️♂️ КАК ПОБЕДИТЬ БОЛЬ В СПИНЕ ЗА НЕДЕЛЮ? 🏋️♀️
✅ Начните каждое утро с комплекса упражнений для спины, который поможет вам избавиться от болей и напряжения.
✅ Плавание - отличное средство для укрепления мышц спины и снятия болевых ощущений. Регулярные тренировки в бассейне принесут заметное облегчение.
✅ Старайтесь поддерживать правильную осанку в течение дня, чтобы не нагружать лишним весом поясницу.
РЕЦЕПТ: Для снятия боли в спине рекомендуется сделать массаж горячими маслами. Нанесите немного масла на ладони и мягко вотрите его в область спины, ощущающую дискомфорт. Повторяйте процедуру ежедневно перед сном.
❓ Какие упражнения помогают вам справиться с болью в спине?
#спина #здоровье #упражнения #массаж
Около минуты
2 августа 2024