2,21 млн подписчиков
🚴🏻♀️ Дорога до офиса на велосипеде снижает риски смерти на 47%
Сидячий образ жизни, как доказано во многих исследованиях, губительно действует на организм. Зато активность по пути в офис, особенно поездки на велосипеде, снижают риск ранней смерти на 47%, а риск госпитализации – на 10%. Это доказали ученые из Шотландии в долгосрочном исследовании более 82 000 людей в возрасте от 16 до 74 лет. За активностью поездок на работу наблюдали в течение 18 лет.
Стоит отметить, что люди, ходившие на работу пешком, тоже стали здоровее. И тогда исследователи сравнили, что же дает больше плюсов: езда на велосипеде или ходьба (подробнее в карточке) ⤴️
❗️Также исследователи посчитали, сколько нужно ходить и ездить на работу, чтобы выработать необходимый минимум физической активности в день:
🚲 Велосипедист со скоростью 14 км/ч доедет до своего минимума физической зарядки, если проедет 3,5 км на работу и столько же – обратно.
🏃🏻♀️ Пешеход со скоростью 4,8 км/ч дойдет до минимального норматива через 2,4 км.
Около минуты
21 июля 2024
522 читали