1 подписчик
Практика на 🌕 и не только:
Полнолуние - особенно благоприятное время для духовных практик.
Обычно в полнолуние обостряются эмоции, и уровень энергии поднимается.
Важно направить эту энергию в созидательное русло, чтобы она помогла нам, а не вывела из равновесия.
Предлагаю вам простую медитацию, которую можно выполнять не только в полнолуние, конечно, но каждый день.
Тогда и полнолуния не почувствуете особо, так как у любой практики при регулярном исполнении есть накопительный эффект.
Итак, практика дыхания со свечой (слова повторяем про себя, не вслух):
Ом (вдох)
Прем (выдох)
Шанти (вдох)
Ом (выдох)
Прем (вдох)
Шанти (выдох)
И так далее. Минут 5-15. Смотрите на свечу, наблюдайте, как ведет себя пламя, повторяя про себя эти слова, совмещая с дыханием. Первостепенно дыхание, слова подстраиваете.
Ом это очищение, Прем Любовь, Шанти Мир и спокойствие.
Ноги в позе лотоса или просто на полу, спина ровная, тело расслаблено. 🧘🏻
Телеграмм-канал: https://t.me/astra_prognoz
#астрология #медитация
Около минуты
20 июля 2024