108 подписчиков
Привет!
Сегодня поговорим о чрезвычайно простом, но эффективном упражнении, которое помогает настроиться на чтение перед микрофоном, улучшить качество голоса и дикции и, что еще немаловажно, расслабиться.
Некоторые из вас, возможно, слышали про такое упражнение как «дыхание по квадрату», но по мнению очень многих моих коллег, гораздо большую эффективность показывает упражнение «дыхание по прямоугольнику».
Итак. Желательно приготовить таймер, который нужно будет поставить на пять минут и запустить в самом начале выполнения этого упражнения. Садимся в самую удобную позу, закрываем глаза и вдыхаем воздух через нос, медленно считая до восьми. Затем задерживаем дыхание и медленно считаем до четырех. Далее начинаем выпускать воздух через рот, считая до восьми. Выпустили, задержали дыхание, посчитали до четырех и дальше по кругу.
Выполнять упражнение нужно в течение пяти минут.
А что там за «дыхание по квадрату» было? А, это то же самое, только счет везде до четырех :)
Кстати, ради интереса попробуйте прочесть какой-нибудь немного сложный, но короткий текст перед началом упражнения. Ради интереса запишите себя. Потом выполните упражнение и прочтите его еще раз. Ну, как вам разница?
Отличных вам записей, коллеги!
1 минута
20 июля 2024