52 подписчика
⏳С 14 до 18 дня снова наступает период Вата Доши — в это время опять можно заниматься делами, требующими концентрации ума.
⏳С 18 до 22 в права вступает Капха Доша. Поэтому вечер лучше занять неспешными делами, не требующими большой умственной или физической активности. В этот период нужно успеть лечь спать, тогда сон будет глубоким, и отдых получит не только тело, но и ум и психика.
⏳С 22 до 2 часов ночи наступает период Питта Доши. Люди, которые считают себя «совами» просто регулярно переходят через границу десяти часов вечера и чувствуют прилив энергии, характерный для Питты, который и обуславливает ночные бдения.
Диначарья или аюрведический распорядок дня – это ключ достижению гармоничного баланса между разумом, телом и душой.
Около минуты
20 июля 2024