1460 подписчиков
3 практики, которые помогут расслабиться перед операцией
Перед операцией многие люди испытывают стресс и беспокойство. Чтобы помочь вам расслабиться и подойти к процедуре со спокойствием, мы предлагаем три эффективные практики.
1. Медитация и дыхательные упражнения
Медитация — отличный способ снизить уровень стресса и обрести внутреннее спокойствие.
Достаточно найти тихое место, сесть в удобное положение, закрыть глаза и медленно вдыхать через нос и выдыхать через рот. Эта простая практика поможет успокоиться и снять напряжение.
2. Йога и легкая физическая активность
Для некоторых идеальным способом снять стресс является физическая активность. Благодаря выработке эндорфинов она также помогает поднять настроение. Йога особенно полезна, так как сочетает физические упражнения с дыхательными техниками. Заниматься йогой и легкой физической активностью лучше за один день до операции. В день операции спорт лучше исключить.
3. Любимая музыка
Послушайте любимых исполнителей, это поможет поднять настроение. А также музыка для медитации или звуки природы помогут вам отвлечься от тревожных мыслей и сосредоточиться на позитиве.
Подготовка к операции по коррекции зрения не должна быть стрессовой. Следуйте простым рекомендациям и приходите с хорошим настроением в клиники-партнеры.
⭐️ Глазные операции, доступные каждому!
1 минута
20 июля 2024