792 подписчика
3 базовых привычки успешного человека:
1. Фокусировать внимание на том, что приносит радость.
2. Воспринимать неприятные и внеплановые события, отвлекающие от главной цели, как факты,без включения эмоций.
3. Находить в любой ситуации созидательный смысл.
Это именно привычки, которые можно и нужно тренировать. И вот три простых упражнения, которые помогут это сделать:
- Каждый вечер записывайте в свой дневник 5 моментов, которые доставили вам радость в течение прошедшего дня.
- Когда чувствуете, что вас захватывает эмоционально какое-то неприятное событие, переключайте внимание на цель, которая приносит приятные эмоции, и продумывайте шаги, которые предпримете по отношению к ней.
- В тревожащих или неприятных ситуациях задайте себе вопрос: для чего мне это? И ответьте на него, извлекая пользу для себя из текущей ситуации.
P.S. Глядя на картинку к посту, ответьте на вопрос, что именно приносит вам приятные эмоции в этом образе? Даже если первыми появятся не очень приятные эмоции, постарайтесь вглядеться в детали и найти те, которые ассоциируются с чем-то приятным. Переносите в ежедневную практику умение видеть + в любой ситуации.
Если информация пригодилась, ставьте лайк и делитесь ею.
Около минуты
20 июля 2024