Хорошо подобранный комплекс упражнений для спины поможет укрепить мышцы спины, а также в дальнейшем создать мышечный корсет. Такие упражнения позволят добиться ровной осанки, а также предотвратят появление искривления позвоночника. Уделяя комплексу упражнений всего 30 минут в день, результат не заставит вас долго ждать. Перед началом выполнения данных упражнений, необходимо удостовериться, что у вас нет противопоказаний. Основные правила для выполнения упражнений: 1) Упражнения следует делать плавно, без рывков и резких действий; 2) При выполнении следует прислушаться к своему организму, упражнения...