Осознанность для борьбы со стрессом

Чтобы стрессовые ситуации обладали менее разрушительным действием, можно овладеть некоторыми навыками, способными давать конструктивную реакцию, отвечающую контексту ситуации и собственным ценностям. Проще говоря, необходимо обучиться направлять свое внимание на то, что происходит здесь и сейчас без какой-либо оценки, чтобы найти пути решения, способные снизить негативное воздействие возникшей ситуации. Чтобы понять, что такое навыки эмоциональной регуляции, лучше всего начать от неконструктивной эмоциональной регуляции. На каждую ситуацию, любой человек, выдает какую-то реакцию. Эта реакция чаще...