31 подписчик
В преддверии Всемирного дня мозга врач-психиатр Елена Бесараб поделилась рекомендациями, как поддерживать когнитивные функции в любом возрасте.
❌ Миф: нарушения памяти - норма в старости.
✅ Факт: память не должна подводить даже в пожилом возрасте. Провалы в памяти - повод обратиться к врачу.
🪐 Творчество, изучение языков, путешествия в новые страны - все это помогает формировать новые нейронные связи и тренирует мозг. Находите хобби по душе!
🎻 Стимулируйте органы чувств:
- Слушайте оркестр, вычленяя звуки отдельных инструментов
- Узнавайте цветы по запаху
- Ходите по дому с закрытыми глазами
✏️ Другие упражнения для мозга:
- Учите стихи и прозу
- Чистите зубы левой рукой
- Используйте китайские палочки вместо столовых приборов
- Избегайте речевых штампов
💊 Ноотропы могут улучшить работу нейронов, но подбирать их должен врач. В Психиатрической больнице №3 квалифицированные специалисты помогут составить программу лечения и реабилитации.
Главное - вести здоровый образ жизни, питаться сбалансированно, избегать стрессов и информационных перегрузок. Эти простые принципы помогут оставаться в здравом уме и твердой памяти до глубокой старости!
👍 - если уже соблюдаете рекомендации
✍️ - если начнёте следовать советам врача
🤝 - если поделитесь этой информацией с другими
1 минута
19 июля 2024