2,23 млн подписчиков
☀️ Яркий свет помогает бороться с депрессией
Учёные из Центра женского здоровья имени Бригама проанализировали особенности образа жизни 6600 человек и определили количество времени, которое каждый доброволец проводил под солнечными лучами.
Оказалось, что яркий свет повышает индекс регулярности сна. Этот показатель отражает постоянство режима сна (строгое соблюдение времени отхода ко сну и пробуждения). А качественный сон выступает одним из основных факторов укрепления психического здоровья, считают ученые.
Около минуты
19 июля 2024
458 читали