6483 подписчика
🍒🫐 А вы в курсе сколько свежих ягод можно съедать за один раз?
Как вы можете догадаться, килограммами это количество не измеряется. Диетолог-нутрициолог Екатерина Панкова рассказала, что зараз рекомендуется съедать не больше 150 г свежих ягод. В особенности это касается людей, которые следят за своим весом и контролируют уровень сахара в крови.
Также врач посоветовала ограничить потребление ягод людям, имеющим проблемы с камнеобразованием в почках. Но отметила, что съеденный за лето запас витаминов поможет иммунной системе в зимний период справляться с инфекциями.
Кстати, какая у вас любимая ягода?
🍓 - клубника
❤️ - вишня
💋 - малина
Около минуты
18 июля 2024