152 подписчика
Почему усиливается отечность летом?😓
Основные причины отеков летом☀️
Из-за жаркой погоды летом кровеносные сосуды расширяются. Избыточная жидкость скапливается в венах и капиллярах, в связи с чем происходит застой крови. Именно это является основной причиной появления отеков😭
Чаще всего наблюдается отечность рук и ног в связи с менее интенсивным кровотоком в данной области по сравнению с другими частями тела🫠
В жаркую погоду от отеков в большей степени страдают люди с сердечно-сосудистыми патологиями, а также заболеваниями вен на ногах.
Другой причиной летней отечности является нехватка или избыток жидкости.
❗️Дефицит влаги заставляет организм делать ее запасы. Если же в жаркую слишком много пить, то это оказывает большую нагрузку на организм, и почки не успевают вывести лишнюю жидкость.
Отечность лица может появляться в связи с нехваткой в рационе белковой пищи. Недостаток протеинов сказывается на эластичности тканей.
Также в летний период следует отказаться от использования жирных кремов и тональных средств. Это связано с тем, что они создают на коже пленку, мешающую клеточному дыханию. Кислородная недостаточность может стать причиной отеков лица.
Как избавиться от отеков самостоятельно?☺️
Если появление отеков связано с недостатком или избытком употребляемой жидкости, то следует нормализовать питьевой режим. Суточная потребность – 30 мл жидкости на 1 кг веса.
Из суточного рациона не стоит исключать мясные продукты. В день рекомендуется употреблять не менее 100 г рыбы, мяса или молочных продуктов. Это поможет получать достаточное количество белка.
Конечно же курение и употребление алкоголя в жару🫣
Профилактика появления отеков🔥
✔️соблюдать режим отдыха и сна;
✔️регулярно разминать мышцы для восстановления кровообращения в случае длительного нахождения в положении сидя;
✔️АППАРАТНЫЙ массаж;
✔️пить достаточное количество воды;
✔️придерживаться принципов рационального и сбалансированного питания;
✔️отказаться от вредных привычек (алкоголь, курение и т.д.);
✔️принимать контрастный душ каждый день.
‼️Если отечность сохраняется, то необходимо обратиться к врачу.
Обследование позволит исключить заболевания, вызывающие отеки (варикозное расширение вен, почечная или сердечная недостаточность и др.)🙏🏻
С заботой о Вашем здоровье, «КРАСОТА ТЕЛА»❤️
1 минута
17 июля 2024