1282 подписчика
5 СПОСОБОВ ДЛЯ ЗАРЯДКИ ВЕН ЛЕТОМ👇🏻
🚶🏼♀️Пешие прогулки в красивых, зеленых парках
Любая кардио нагрузка заставляет работать мышечно-венозную помпу, что очень полезно для вен.
🏊🏻Плавание – в водоемах или бассейнах
Вода оказывает действие подобное компрессионному трикотажу. Также это отличная нагрузка на все группы мышц и закаливание организма.
🏃🏻♀️Пробежка (кардио)
Бег ускоряет обмен веществ, что позволяет организму получать больше полезных микроэлементов.
🧘🏻Занятие йогой
Йога может стать эффективным инструментом для профилактики варикоза. Практика включает в себя динамичные упражнения из положений стоя и сидя, а также перевёрнутые асаны. А йога на свежем воздухе дает нам возможность наслаждаться красотами природы и положительной зарядиться энергией.
🍎Правильное питание
Следите за питанием – лучше привыкнуть к правильной пище, и постарайтесь не набрать лишний вес. Пейте достаточно воды, особенно во время упражнений. Летом воду пить легче.
⚠️ Друзья, не забывайте вводить физическую нагрузку постепенно. Если ваш организм привык «к дивану» то вряд ли он обрадуется длительным пробежкам и заплывам.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал - t.me/vascul_ru ✅. Делимся полезной информацией о варикозе и как с ним бороться.
1 минута
17 июля 2024