7 подписчиков
Что делать, если плохо? Что делать, если стресс? 💯
🟡 Во-первых, пить больше воды. Да я не шучу. Вы выходите из себя все, что вырабатывается из-за стресса.
🟣 Во-вторых, плачем. Искренне, навзрыд. Прям рыдаем в голос. Минут 15 хватает для успокоения психики и выхода эмоциям. Нельзя сдерживаться, нельзя говорить - «я сильная, а сильные не плачут». Плачут и еще как. Просто никто не видит. Но если рыдать хочется дольше, то нужна помощь и ее нужно просить.
Удивительно, но нас так форматируют с детства, что мы даже плакать себе не можем позволить.
🔵А третье, спорт. У кого йога, у кого бокс. У меня там, где громко и до седьмого пота, тогда понимаю - я в равновесии.
Я как мама 4х детей, без помощи бабушек дедушек, без возможность передохнуть, да еще и работать нужно, а еще и домом заниматься. С появлением двойни практикую на регулярной основе. Муж поддерживает, помогает, обнимать поцелует, отправит к подружкам, на фитнес, в магазин, да куда угодно, лишь бы разгрузиться.
Но наша психика работает иначе, вдох выдох на пару часов не дает должного результата.
Драгоценные девушки, женщины НИКОГДА НЕ КОПИТЕ эмоции. Всегда даем им выход.
#эмоции #выдох #многодетнаямать #4ребенка #стресс #спорт #занятияспортом
1 минута
22 июля 2024