19 подписчиков
🌿 Упражнение для укрепления
нервной системы!
Всегда актуально 🙏🏻
Как делать?
• Ладошки вместе, руки прижаты к ушам.
• Дышите очень медленно и глубоко.
⏰ Начните с 3 х минут.
Затем можно 7 и 11. Максимальное время выполнения 31 минуту.
Хорошо делать вечером, перезагружает и отпускает тревоги дня, ум становится тише и спокойнее на сердце.
Хорошей практики! Пробуйте, делитесь🙏 своими ощущениями.
Около минуты
17 июля 2024