Переедание и РПП

Почему диеты приводят к срыву и как перестать переедать? К чему ведут строгие правила и ограничения в питании. «Сегодня я снова не устояла перед шоколадкой, я слабый и безвольный человек». Подобные мысли усиливают негативное восприятие себя, вызывают стресс и желание "заесть" чувство собственной несостоятельности. Это в свою очередь снова закручивает череду перееданий и ограничений. Почему так страшно позволить себе желаемое. «Если я разрешу себе сегодня, то не смогу остановиться.» В работе с перееданием люди обычно испытывают страх касаемо того, что позволив себе питаться тем, что нравится, они...