59 подписчиков
🚫 КАК ПЕРЕСТАТЬ ПЕРЕЕДАТЬ? 🥗
✅ Переедание - проблема многих. Чтобы ей избежать, следует внимательно относиться к выбору продуктов. **ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ** - основа здоровья и хорошего самочувствия. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, белковым продуктам, и не забывайте о правильном режиме приема пищи.
✅ Для контроля над процессом еды, рекомендуется **ЗАПИСЫВАТЬ** все, что вы едите. Это поможет понять, сколько именно пищи вам требуется.
✅ Если вы чувствуете, что начинаете **ПЕРЕЖИРАТЬ**, попробуйте отвлечься другими занятиями, например, спортом или чтением. Важно научиться слушать свое тело и останавливаться вовремя.
✅ **ПИТАЙТЕСЬ** разнообразно: широкий выбор продуктов обеспечит организм всем необходимым для правильного функционирования.
РЕЦЕПТ: Кабачковые лодочки с мясом.
Ингредиенты: кабачки, фарш, лук, морковь, специи.
Приготовление: кабачки разрезать пополам, удалить семена, начинить фаршем с луком и морковью, запечь в духовке до готовности.
❓ Какие методы контроля над питанием помогают вам?
...
Около минуты
16 июля 2024