26 подписчиков
Предлагаю начать с симптомов:
🫣Тахикардия
🫣Стеснение или боль в груди, за грудиной или в области сердца
И что же мы мы думаем, какой страх запускаем?
🫨"У меня сердечный приступ!"
🫨 "Моё сердце сейчас разорвётся!"
🫨 "Сердце не должно так стучать, это опасно!"
_______
🫣Одышка
🫣Затрудненное дыхание
🫣Ощущение удушья или нехватки воздуха
🫣 "ком" в горле
Наши мысли, которые ещё больше усугубляют процесс:
🫨" Я сейчас задохнусь! "
🫨" Я перестану дышать и умру! "
_________
🫣 Внутренняя дрожь и тремор
🫣 Дрожь и тремор конечностей
Мысли:
🫨 "Сейчас меня накроет жуткая паника!"
🫨 "Я сорвусь и потеряю над собой контроль!"
🫨 "Мой организм не выдержит напряжения! "
Около минуты
16 июля 2024