14 подписчиков
🤮Как правильно ссориться?
⠀
Призывать не ссориться — давить в себе эмоции, давить эмоции партнёра и это дело неблагодарное, рискует закончиться грандиозным скандалом в итоге. Или же подавлением эмоций, которые вскроются потом по телу симптомами!
Как правильно ссориться?
Я-сообщениями и выдерживанием своих границ.
⠀
1. Следите за словами
⠀
Держите в голове, что каждое наше «ты всегда…», «ты опять…», «почему ты…» вызывает у партнёра однозначную реакцию — выставить оборону, начать защищаться, атаковать в ответ. Заменяйте «ты» на «я»: «меня расстраивает…», «мне больно, когда…».
2. Помните, о чём конфликт
⠀
В разгар ссоры легко скатиться в воспоминания обо всех грехах. Знакомр?
Но не надо так, закройте ту тему, с которой начали разговор.
⠀
3. Не затевайте ссору перед сном
⠀
Во-первых, усталость за день только добавит раздражения обоим. Во-вторых, вы не дадите друг другу времени успокоиться и к чертям полетит ещё и нормальный сон. А значит, завтра общаться будет ещё сложнее. Утро вечера мудренее, перенесите разговор.
⠀
4. Не глаза в глаза
⠀
Начинайте сложный разговор не в позиции «глаза в глаза» — она агрессивная, поэтому конфликт в процессе может усилиться. Вариант — поговорите на прогулке, когда идёте бок о бок.
⠀
5. Учитесь извиняться
⠀
Это снизит накал эмоций партнёра, а вы себя покажете мудрым человеком, которому важны эти отношения. Если сложно сказать слово «прости», скажите, например: «Мне так жаль, что мы с тобой воюем».
Умеете конфликтовать?
___
Поддержать канал в благодарность и меня можно
🟢лайком
🟢репостом
🟢 комментарием
🟢а так же донатом по номеру 8-952-234-07-75 Сбер
1 минута
16 июля 2024