228 подписчиков
Сладости
Есть сладкое, казалось бы, очень выгодно: там много калорий и, соответственно, энергии в маленьком объеме. Однако я предпочитаю считать, что такая пища изнашивает организм. Скажем, есть некий условный предел, максимальное количество калорий, сколько человек за жизнь вообще может потребить. Он проявляется в том, что организм работает в режиме турбо и, используя больше энергии, быстрее проводит окисление кислородом, больше проводит электрических импульсов. Сравните с машиной: лучше топливо -> больше скорость -> больше пробега.
К тому же, когда хочется сладкого, это признак того, что вы не наелись обычной едой, и поэтому вам хочется утолить свой голод и недостаток калорий. Вероятно, съев так называемые медленные углеводы в виде риса, гречки, картошки вы дольше будете сыты и меньше будет хотеться сладостей.
Так что есть сладкое нужно с умом. Например есть случай, когда вы голодны, но в ближайшее время не можете нормально поесть. В этой ситуации лучше съесть хоть что-то, чем голодать. Вообще голодать вредно (как мне кажется), имеется в виду состояние, когда вы действительно давно не ели или чувствуете голод.
Наконец, остается вопрос с заменой сладкого. Самый главный вопрос. Во-первых, нормально и (очень) плотно поесть, к примеру, на завтрак стакан овсянки, 2-3 яйца, твердый сыр, фрукты и чай. Во-вторых, полезные сладости в виде замороженных ягод, фруктов, изюма и сухофруктов. В-третьих, не покупать сладкое, а если уж невтерпеж захочется, иметь дома блинную муку. Я делаю себе блины, когда хочется сладкого. Это работает, потому что нужно повозиться и потратить время, чтобы их приготовить, поэтому желание совершить «срыв» должно стать стойким.
#рефлексия
1 минута
15 июля 2024