24 подписчика
ЛЮБИМОЕ ТЕЛО
❓Как часто вы общаетесь со своим телом?
❓Что вы ему говорите? Если все, что вы говорите и думаете о своем теле, высказали своей лучшей подруге, как долго бы она оставалась вашей подругой?
Со страниц журналов и экранов телевизоров нам навязывают стандарты тела, режимы дня, разнообразные диеты. Как часто вы пытаетесь применить это к телу? Начать бегать по утрам, начать «правильно» питаться? А когда срываетесь, испытываете чувство вины и начинаете сначала?
Чем больше судите свое тело, тем больше стресса накапливается. Чем больше благодарности и доверия к телу, тем больше легкости и расслабления. А если спросить у тела, чего оно хочет и принять ответ без осуждения? Вы будете удивлены, но иногда тело хочет чипсы или колу, но это бывает не так часто, чаще всего телу требуется вода. Дайте телу, то что оно просит без осуждения, ведь мнения о вреде и полезности продуктов всего лишь интересная точка зрения.
Вы можете подумать, что это ненормально разговаривать со своим телом, но если попробуете, то будете удивлены, что ответы ума и вашего тела отличаются. Тело обладает своей осознанностью и своими потребностями. Один из способов получения ответа это - представить себе в голове два маленькие облака. На одном написано - «да», а другом - «нет». Какое облако ощущается легче, когда вы задаете вопрос, это и будет ответом вашего тела. Можете использовать любые другие способы получения ответа.
Желаю вам приятных и удивительных открытий в общении с вашим телом.
✅ Подписывайся @suntoniya
Тут о психологии, любви к себе и организмичной жизни)
1 минута
15 июля 2024