48 подписчиков
🏋️♂️ ВЫПРЯМЛЯЕМ ШЕЮ И РАСПРЯМЛЯЕМ ПЛЕЧИ 🏋️♂️
✅ Сидячий образ жизни часто приводит к скруглению спины и опущению плеч. Правильное положение тела необходимо для здоровья позвоночника и снятия напряжения с мышц.
✅ Выполняйте упражнения на укрепление мышц спины и шеи, совершая их регулярно.
✅ Регулярные занятия йогой или пилатесом помогут улучшить осанку.
✅ Не забывайте про правильное распределение нагрузки при подъеме тяжестей.
👩⚕️ РЕЦЕПТ: Для укрепления спины и шеи, ложитесь на живот, поднимайте корпус, разворачиваясь вниз, медленно вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.
❓ Какие упражнения вы делаете для укрепления спины и шеи? Поделитесь своим опытом!
#здороваяспина #правильнаяосанка #упражнениядляплечей
Около минуты
15 июля 2024