57 подписчиков
🩺 ТРИ ПРОВЕРЕННЫХ СПОСОБА СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ 🩺
✅ ПЕРВЫЙ СПОСОБ: **Умеренная физическая активность**. Регулярные упражнения помогут укрепить сердце и сосуды, что в свою очередь снизит давление. Начните с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их.
✅ ВТОРОЙ СПОСОБ: **Правильное питание**. Ограничьте потребление соли и жиров, увеличьте потребление овощей, фруктов, злаков и нежирных молочных продуктов. Это поможет снизить давление и улучшить общее состояние организма.
✅ ТРЕТИЙ СПОСОБ: **Снижение стресса**. Учитеся расслабляться, делайте йогу, медитируйте, занимайтесь дыхательными практиками. Стресс может привести к повышению давления, поэтому важно научиться справляться с ним.
🍏 Помните, здоровый образ жизни - залог хорошего самочувствия и нормального давления.
РЕЦЕПТ: Для снятия стресса и улучшения сна, приготовьте травяной отвар: смешайте в равных частях мяту, пустырник и валериану, заварите столовой ложкой смеси 200 мл кипятка, настаивайте 15 минут. Принимайте по стакану перед сном.
❓ ...
Около минуты
15 июля 2024