100 подписчиков
Совет Дня: Как Правильно Проводить Самообследование Груди
Приветствую, дорогие девочки, девушки и женщины!
Меня зовут Светлана Зельверт, я гинеколог, эндокринолог, маммолог, детский гинеколог, эстетический гинеколог и репродуктолог. Моя миссия – помочь вам восстановить, поддержать и сохранить женское здоровье, а также реализовать себя в жизни и стать мамами.
🔍 Как Правильно Проводить Самообследование Груди?
Самообследование груди – это простой и важный шаг в поддержании вашего здоровья. Вот несколько шагов, которые помогут вам правильно провести обследование:
1 Выберите удобное время. Лучше всего проводить самообследование на 5-7 день после начала менструации, когда грудь менее чувствительна.
2 Осмотрите грудь перед зеркалом. Поднимите руки вверх и внимательно осмотрите форму и контуры груди. Обратите внимание на любые изменения в размере, форме или цвете кожи.
3 Ощупайте грудь стоя. Используйте подушечки пальцев для круговых движений, начиная с внешней стороны и постепенно продвигаясь к центру. Обратите внимание на наличие уплотнений или болезненных участков.
4 Повторите ощупывание лежа. Это поможет лучше исследовать глубокие ткани груди.
5 Обратите внимание на выделения. Слегка надавите на сосок и проверьте, нет ли необычных выделений.
Регулярное самообследование – это ключ к раннему выявлению возможных проблем. Поделитесь этим советом с подругами и близкими. Здоровье начинается с заботы о себе!
🌸 Важная Информация
Я веду свои социальные сети, чтобы делиться полезными лайфхаками по поддержанию здоровья. В моем блоге вы найдете способы контроля за женским здоровьем, общие принципы работы женского организма и эффективные методы лечения заболеваний у женщин.
За 18 лет практики я помогла более 500 женщинам восстановить здоровье и самочувствие, а более 300 детей появились на свет с моей поддержкой. Присоединяйтесь к моему сообществу, чтобы получать полезные советы и консультации.
Забота о себе – это первый шаг к счастливой и здоровой жизни. Подписывайтесь на мой аккаунт и оставайтесь на связи!❤️ #СветланаЗельверт #ЖенскоеЗдоровье #Гинекология #Маммология #ЗаботаОСебе #СамообследованиеГруди #ЗдоровьеЖенщин
1 минута
15 июля 2024