22 подписчика
Солнце - друг? Как избежать солнечного удара
🌤Солнечные дни всегда радуют возможностью длительных прогулок и купания. Но всегда ли солнце - наш друг? Если не соблюдать правила нахождения на солнце, можно получить солнечный удар.
👩⚕️Сегодня в в рубрике #МамаПровизор1534 мама наших учеников, кандидат фармацевтических наук Татьяна Владимировна Алексеева рассказывает, что такое солнечный удар и что делать, чтобы его не получить.
🌡Солнечный удар – перегревание, которое происходит после продолжительного воздействия прямых солнечных лучей на голову человека. При этом нагреваются не только поверхностные слои кожи, но и более глубокие ткани, в том числе ткань головного мозга, возникает опасность серьезных осложнений.
Что делать, чтобы не получить солнечный или тепловой удар?
👒 При нахождении на открытом солнце первым делом наденьте головной убор. При этом ткань должна быть светлых тонов. Тёмный цвет притягивает солнечное тепло и приводит к перегреву головы. Купаясь в водоеме, не снимайте головной убор, так как вода притягивает солнечные лучи.
👕 Одежда должна быть свободного покроя из хлопка или льна. Такая ткань впитывает капельки пота и обеспечивает нормальную циркуляцию воздуха.
💦 Помимо этого, не забывайте пить больше чистой негазированной воды. Сладкие газированные напитки приводят не к утолению жажды, а наоборот – к желанию пить еще больше, при этом провоцируют обезвоживание. Алкоголь и кофе обезвоживают организм так же, как и сладкая газировка.
🍉 Также нужно избегать чрезмерного употребления жирной и белковой пищи. В течение дня употребляйте больше овощей и зелени.
🕛 Не выходите на улицу, когда солнце находится на пике активности (12:00-15:00 часов).
Соблюдение несложных профилактических мер позволит сохранить свое здоровье и не потратить бесценный отдых на лечение.
#донм #школа1534 #зож1534 #наширодители
1 минута
15 июля 2024