465 подписчиков
ПОХУДЕНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Худеем на глазах. День 89.
За кофе и хлеб - (((. Пребывание в гостях может сыграть злую шутку - семья ест на завтрак бутеры с колбасой и хрустящие колечки с молоком, и ты можешь растеряться, если нет твоей каши или яиц, и начать жевать то, что под руку попалось и кажется безобидным.
Лена 2 дня на хлебе по утрам (экзамен по маневрированию не сдан)). Поэтому важно учиться понимать, что даже если ты съела этот же хлеб, но смазала его маслом, положила сыр и колбасу - это лучше. А ещё вкуснее. И пользы больше. И питательных веществ. И абсолютно ничего вредного. Вы же не полкило колбасы съели, чтобы завтра проснуться с отекшим блином от избытка соли. А три кусочка колбаски...у меня лежали на столе, как в дурацкой песне. И калорий мало, но все лучше, чем простой хлеб.
На фото я привела пример своего обычного обеда, тарелка 28см, огромная - свекла, грибы, рис с рыбой и всегда большой овощной салат ( зелень и помидоры с огурцом). И ещё ресвератрол в жидкой форме красного цвета 😀
Свекла для похудения - идеальный вариант, а вы слышали иную версию?))
У Лены питание сломалось). Ну ничего, зато вес 59. Начинали с 65-64кг. Вес в 59кг уже "прилип", гомеостаз. Итог трёх месяцев - шикарный.
#похудела#похудение#похудениеотзывы#меню1500#эффективноепохудение
1 минута
15 июля 2024