18 подписчиков
Конда нужно медитировать?
Такой вопрос мне задают обычно при подборе личной практики.
Итак, когда лучше всего медитировать?
Для обычного, занятого своими делами с утра и до вечера человека - В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ, НО КАЖДЫЙ ДЕНЬ❤️
Это уже большой шаг навстречу СЕБЕ.
Помним, что Медитация - это практика, которая помогает вам расслабиться и лучше справляться со стрессом. Она также может иметь широкий спектр других полезных свойств для здоровья, я об этом часто рассказываю🙏
Если же мы берем «правильный» вариант, то это безусловно ранее утро перед восходом Солнца и вечером на закате. О да, прочитав это, многие зададут вопрос, а спать то когда вообще? Ну я же сова и все такое… Это вообще отдельная и долгая тема, что жаворонков не существует и сов тоже, есть Вселенские законы времени и режима дня. Могу сказать лишь одно, сон с 21:00 до 24:00- это время накапливания психической силы (оджас), в это время 1 час сна идет за 4. Только в это время человек восстанавливает свою нервную систему во сне. Кто не верит, можно послушать лекции О.Г. Торсунова про режим дня.
Так почему ранее утро?
УТРЕННЯЯ САДХАНА (ежедневная духовная практика) — ЭТО ОЧИЩЕНИЕ ПОДСОЗНАНИЯ.
108 священных йогических текстов - Кундалини Упанишады - призывают выполнять по меньшей мере 2,5-часовую садхану перед восходом СОЛНЦА. Продолжительность в 2,5 часа определяется законом кармы: все, что вы отдаете, возвращается к вам в десятикратном размере. Таким образом, если 1/10 каждого дня вы посвящаете своему высшему сознанию, весь ваш день обеспечивается возвращающейся к вам энергией.
Заниматься до рассвета очень важно, так как в это время Солнце находится по отношению к Земле под таким углом, который благоприятствует медитации. Также эти часы богаты праной, а биологические ритмы настроены на очищение физического тела лучше, чем в другое время дня. Совсем немного людей в это время бодрствует и занимается чем-либо, поэтому суматоха и суета повседневных дел не помешают вашей практике.
Преодолевая все возможные препятствия на пути постоянной ранней утренней практики, мы создаем уверенность в собственной силе воли и способности к концентрации. Это немалое достижение. Если каждый день в одно и то же время мы сонастраиваем друг с другом все наши умственные и физические ритмы, то весь день протекает лучше. Кроме того, если мы приучим себя медитировать каждый день в одно и то же время, то благодаря поддержке естественного ритма этот процесс будет становиться все легче и легче.
Я просыпаюсь каждый день практически в 4:30 утра без будильника, потому что за 14 лет я выработала эту привычку в себе рано просыпаться.
Мое самое любимое время! Это время, когда властвует Эфир - невероятно все затихает, слышны малейшие звуки. Это особенное время, когда из подсознания вырывается все, что ты переживаешь за предыдущие дни, страхи, тревоги. Я каждый день, садясь на коврик в позу для своей практики, ощущаю эту лавину в своей голове. Спустя время, когда я сделаю то, что должна сделать - меня отпускает и я готова встретить новый день.
Медитировать можно и нужно еще и вечером!
Завершение дня медитацией может помочь вам успокоиться и подготовиться к хорошему ночному сну. Это может быть особенно полезно, если у вас проблемы со сном и засыпанием, или вы размышляете о событиях дня перед сном.
Короткие практики КЙ утром и вечером от 3 мин.до 11 мин. лучшее средство от тревоги и стресса.
2 минуты
15 июля 2024