27 подписчиков
С какими утверждениями вы согласны? Поехали!
1. Люблю внимание к собственной персоне.
2. Критика меня раздражает.
3. В детстве родители постоянно меня с кем-то сравнивали, мне до сих пор больно.
4. Я перфекционист и стараюсь всё делать идеально.
5. Иногда мне кажется, что я хуже других.
6. В близких отношениях меня больше всего пугает, что партнёр увидит меня настоящей/настоящим.
7. Родители часто говорили мне в детстве: «тебе не стыдно?».
8. Всегда выбираю лучшее, я же у себя один/на.
9. Иногда я чувствую, что могу горы свернуть!
10. Самое тяжёлое для меня чувство — это стыд.
Если вы поставили мысленные галочки возле утверждений под номерами 3, 4, 6 и 10, у меня к вам важный разговор.
Вы знаете, «отъявленных» нарциссов как из кино и всякой специфической литературы в реальности довольно мало. Вы вряд ли встретите в каждом втором человека токсичного и сложного «короля мира».
А что касается нас с вами, простых смертных? Как правило, речь идёт не о нарциссизме, а о нарциссической травме.
Что это? Это когда кто-то сделал очень больно вашей самооценке. Это могло быть не один раз, а продолжаться годами. Например, родители стыдили вас на людях, жестоко наказывали за проступок, требовали идеального поведения и оценок. А может быть, вас травили в школе, и любая ваша «неидеальность» подвергалась настоящему психологическому насилию.
Что случается с такими людьми в будущем? Кончено, не все они становятся грандиозными нарциссами. Многие из них умеют сочувствовать и сострадать, корона у них не вырастает, да и «токсичными манипуляторами» их не назовёшь.
Но им очень больно обнаруживать своё несовершенство. «А вдруг он увидит, какая я без косметики?», «вдруг на работе поймут, что я полный ноль», «вдруг я хуже всех, и меня раскроют?».
Вот так люди живут годами и не понимают, что здесь что-то не так.
Но нарциссическая травма лечится. Здоровая самооценка — это настоящий спорт. Если вы будете тренироваться, то забудете об этих мыслях посреди ночи, когда мозг решает припомнить вам абсолютно все ошибки в жизни.
Пробуйте.
1 минута
15 июля 2024