500 подписчиков
Беспокойный мозг: Как взять под контроль внимание, тревожность и стресс?
В современном мире, полном информационного шума, спешки и неопределенности, многие люди испытывают проблемы с вниманием, тревожностью и стрессом. Эти чувства могут мешать работе, учебе, личным отношениям и просто мешать наслаждаться жизнью.
Что такое беспокойный мозг?
Беспокойный мозг - это мозг, который находится в состоянии повышенной активности. Он постоянно отвлекается, испытывает сложности с концентрацией на одной задаче, генерирует тревожные мысли, страхи и негативные прогнозы.
Как проявляется беспокойный мозг?
Существует множество симптомов беспокойного мозга, включая:
• Мысли: Навязчивые мысли, страхи, негативные прогнозы, катастрофизация.
• Эмоции: Тревога, нервозность, раздражительность, паника.
• Физические симптомы: Учащенный пульс, потливость, тремор, мышечное напряжение, бессонница, головные боли, желудочно-кишечные расстройства.
• Поведение: Избегание ситуаций, вызывающих тревогу, прокрастинация, злоупотребление психоактивными веществами.
• Внимание: Невозможность концентрироваться на одной мысли или задаче, постоянное перескакивание между ними. Рассеянность и забывчивость, поверхностное восприятие - невозможность глубоко погрузиться в тему/проблему.
Продолжение⬇️⬇️⬇️
➡️Полную версию статьи читайте на официальном сайте Магистра Кафедры Нейропсихологии и Нейрокоучинга МАФО Елены Свистуновой....
#internativa
#нейрокоучинг
#нейропсихология
#магистратура
Подробнее https://trainyourbrain.top/
14 июля