48 тыс подписчиков
Полгода высокоинтенсивных упражнений у пожилых улучшили работу мозга на 5 лет
Ученые из Университета Квинсленда показали, что высокоинтенсивные интервальные упражнения улучшают когнитивные способности пожилых людей на срок до пяти лет. В исследовании участвовали здоровые добровольцы от 65 до 85 лет. В течение шести месяцев они выполняли упражнения трех уровней интенсивности: низкой, средней и высокой. МРТ-сканирование мозга и анализ крови участников показали, что интенсивные упражнения улучшили структуру и функции гиппокампа — области мозга, отвечающей за память и обучение. Причем улучшение когнитивных функций сохраняется даже после прекращения физической активности. Результаты открывают новые возможности для профилактики деменции.
Около минуты
14 июля 2024