1 подписчик
Упражнение "Клубок"
Чтобы лучше понять, что происходит во внутреннем хаосе, можно попробовать соприкоснуться с ним 👇
1️⃣ Представьте клубок из ниток, который вы ощущаете. Какого он размера? Какие цвета у ниток?
2️⃣ Представьте, что каждый цвет — это одна из сфер вашей жизни. Что это за сферы? Выпишите их на лист бумаги вместе с вопросами, трудностями, переживаниями. Что вам хочется изменить? Запишите свои мысли.
3️⃣ Попробуйте ощутить, где в теле живет этот клубок?
4️⃣ Как вы его ощущаете внутри? На какое чувство это похоже?
5️⃣ Подумайте, что вам хочется сделать с этим клубком? Мысленно проделайте это
6️⃣ Загляните в то место, где жило это чувство. Как теперь оно ощущается в вашем теле?
Около минуты
14 июля 2024